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18.6
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Développé couché | x2 | 100kg | 102.5kg | +16kg | ||
Over Head Press | x8 | 40kg | 49.5kg | +4.5kg |
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Développé couché | x2 | 100kg | 102.5kg | +16kg | ||
Over Head Press | x8 | 40kg | 49.5kg | +4.5kg |