Fermer X
66.2
Treize Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Rowing barre x10 120kg 160kg Ø
Traction pronation x10 + 20kg 146.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x10 60kg 80kg Ø
Dips x10 + 30kg 160kg Ø
Curl marteau x10 32kg 42.5kg Ø
Développé assis aux haltères x10 34kg 45kg Ø
Développé couché x7 110kg 132kg Ø
Développé couché incliné haltères x8 44kg 54.5kg Ø
Soulevé de terre x5 160kg 180kg Ø
Développé couché haltères x6 50kg 58kg Ø
Back Squat x6 130kg 151kg Ø
Photos
Poids de corps: 90kg
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Réactions associées au pointage (1):

Amargeddon Certifié il y a 7 ans:
@Treize: GG mon salaud