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66.2 Treize il y a 6 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Rowing barre		x 10	120kg	160kg	Ø
Traction pronation		x 10	+ 20kg	146.5kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 10	60kg	80kg	Ø
Dips		x 10	+ 30kg	160kg	Ø
Curl marteau		x 10	32kg	42.5kg	Ø
Développé assis aux haltères		x 10	34kg	45kg	Ø
Développé couché		x 7	110kg	132kg	Ø
Développé couché incliné haltères		x 8	44kg	54.5kg	Ø
Soulevé de terre		x 5	160kg	180kg	Ø
Développé couché haltères		x 6	50kg	58kg	Ø
Back Squat		x 6	130kg	151kg	Ø

Photos

Poids de corps: 90kg

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Réactions associées au pointage (1):

0 Amargeddon il y a 6 ans:
@Treize: GG mon salaud

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