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26.2
Remi44 Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé couché
- Série #1: 10@60
- Série #2: 8@60
- Série #3: 8@60
- Série #4: 6@60
- Série #5: 5@60
- Récupération: ~70s
x10 60kg 80kg +5.5kg
Développé couché incliné haltères
- Série #1: 10@18
- Série #2: 10@18
- Série #3: 10@18
- Série #4: 10@18
 x10 18kg 24kg -0.5kg
Pompes
- Série #1: 10
- Série #2: 10
- Série #3: 10
- Série #4: 10
- Série #5: 10
- Récupération: ~30s
x10 Ø Ø -22 Ø
Poids de corps: 74.8kg (+0kg)
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