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35.7
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Back Squat | x10 | 110kg | 146.5kg | +5kg | ||
| Curl barre droite ou coudée | x12 | 30kg | 43kg | Ø | ||
| Développé couché | x10 | 70kg | 93kg | +6.5kg | ||
| Rowing menton | x13 | 30kg | 43kg | -2kg |
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