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25
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Rowing barre | x8 | 90kg | 111.5kg | +29kg | ||
| Dips | x6 | + 25kg | 129.5kg | -12kg | ||
| Curl marteau | x8 | 20kg | 24.5kg | +2.5kg | ||
| Développé couché haltères | x6 | 35kg | 40.5kg | Ø |
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