|
54.8
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Traction pronation | x8 | + 15kg | 126.5kg | -2.5kg | ||
| Back Squat | x11 | 130kg | 180kg | Ø | ||
| Développé couché | x7 | 112.5kg | 135kg | -9kg | ||
| Rowing barre | x10 | 90kg | 120kg | -2kg |
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