Fermer X
27.2
Ianoamuscu Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Back Squat
- Série #1: 5@48
- Série #2: 5@55
- Série #3: 3@65
- Série #4: 3@75
- Série #5: 3@85
- Série #6: 5@95
- Série #7: 10@60
- Série #8: 10@60
- Série #9: 10@60
- Série #10: 10@60
- Série #11: 10@60
 x5 95kg 106.5kg +26.5kg
Développé couché
- Série #1: 10@40
- Série #2: 10@40
- Série #3: 10@40
- Série #4: 10@40
- Série #5: 10@40
 x10 40kg 53kg -19kg
Poids de corps: 96.5kg (+0kg)
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