Fermer X
27.2
Ianoamuscu Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé couché
- Série #1: 5@28
- Série #2: 5@34
- Série #3: 3@42
- Série #4: 5@52
- Série #5: 3@58
- Série #6: 5@64
- Série #7: 2@72
- Série #8: 1@74
- Série #9: 3@58
- Série #10: 12@52
 x12 52kg 74.5kg +21.5kg
Back Squat
- Série #1: 10@48
- Série #2: 10@48
- Série #3: 10@70
- Série #4: 10@70
- Série #5: 10@70
 x10 70kg 93kg -13.5kg
Poids de corps: 96.5kg (+0kg)
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