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9.9
jojoAsticot Certifié il y a 2 ans: après 4 mois de salle...
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x10 Ø 89kg Ø
Tractions supination x10 Ø 89kg Ø
Développé couché x4 60kg 65.5kg Ø
Curl incliné x10 8kg 10.5kg Ø
Développé couché haltères x10 22kg 29kg Ø
Dips x10 Ø 89kg Ø
Over Head Press x10 20kg 26.5kg Ø
Gainage 180s Ø Ø Ø Ø
Pompes x53 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 67kg
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