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  • 10.8
     jojoAsticot
  • Description:
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    Inscrit il y a 10 mois | Dernière activité il y a 10 mois
  • - Grade: Lambda
    - Score global: 10.8
    - Classement: Non classé
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - S'entraine à: Forest Hill - Villejuif Timing ()
    - Amis: 0
    - Popularité: 280pts
    - Poids de corps: 67kg
    - Taille: Non précisé - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de jojoAsticot :
  • 10.8
    jojoAsticot il y a 10 mois: il manque élévations frontales et latérales mais osef
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl incliné x 10 12kg 16kg +5.5kg
    Traction pronation
    - Série #1: 6
    - Série #2: 8
    - Série #3: 8
    - Récupération: ~120s
    		x 8 Ø 83kg -6kg
    Développé incliné
    - Série #1: 6@40
    - Série #2: 8@45
    - Série #3: 10@40
    		 x 8 45kg 55.5kg Ø
    Poids de corps: 67kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 9.9
    jojoAsticot il y a 10 mois: après 4 mois de salle...
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 10 Ø 89kg Ø
    Tractions supination x 10 Ø 89kg Ø
    Développé couché x 4 60kg 65.5kg Ø
    Curl incliné x 10 8kg 10.5kg Ø
    Développé couché haltères x 10 22kg 29kg Ø
    Dips x 10 Ø 89kg Ø
    Over Head Press x 10 20kg 26.5kg Ø
    Gainage x 180s Ø Ø Ø Ø
    Pompes x 53 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 67kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Curl incliné x 10 12kg 16kg il y a 10 mois
    Traction pronation x 10 Ø 89kg il y a 10 mois
    Tractions supination x 10 Ø 89kg il y a 10 mois
    Développé couché x 4 60kg 65.5kg il y a 10 mois
    Développé incliné
    - Série #1: 6@40
    - Série #2: 8@45
    - Série #3: 10@40
    		 x 8 45kg 55.5kg il y a 10 mois
    Développé couché haltères x 10 22kg 29kg il y a 10 mois
    Dips x 10 Ø 89kg il y a 10 mois
    Over Head Press x 10 20kg 26.5kg il y a 10 mois
    Gainage x 180s Ø Ø il y a 10 mois Ø
    Pompes x 53 Ø Ø il y a 10 mois Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Curl incliné x 10 12kg 16kg +5.5kg il y a 10 mois
    Traction pronation
    - Série #1: 6
    - Série #2: 8
    - Série #3: 8
    - Récupération: ~120s
    		x 8 Ø 83kg -6kg il y a 10 mois
    Développé incliné
    - Série #1: 6@40
    - Série #2: 8@45
    - Série #3: 10@40
    		 x 8 45kg 55.5kg Ø il y a 10 mois
    Dips x 10 Ø 89kg Ø il y a 10 mois
    Over Head Press x 10 20kg 26.5kg Ø il y a 10 mois
    Tractions supination x 10 Ø 89kg Ø il y a 10 mois
    Développé couché x 4 60kg 65.5kg Ø il y a 10 mois
    Développé couché haltères x 10 22kg 29kg Ø il y a 10 mois
    Gainage x 180s Ø Ø Ø il y a 10 mois Ø
    Pompes x 53 Ø Ø Ø il y a 10 mois Ø
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 280pts Badges
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