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28.2
Ianoamuscu Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé couché
- Série #1: 5@30
- Série #2: 5@38
- Série #3: 3@46
- Série #4: 5@50
- Série #5: 5@56
- Série #6: 6@64
- Série #7: 4@68
- Série #8: 5@56
- Série #9: 16@50
- Série #10: 5@48
- Série #11: 1@58
- Série #12: 1@68
- Série #13: 1@72
- Série #14: 1@75
- Série #15: 1@77
 x1 77kg 77kg +20kg
Soulevé de terre
- Série #1: 1@68
- Série #2: 1@88
- Série #3: 1@100
- Série #4: 1@110
- Série #5: 1@114
 x1 114kg 114kg -19kg
Back Squat
- Série #1: 10@70
- Série #2: 10@70
- Série #3: 10@70
- Série #4: 10@70
- Série #5: 10@70
 x10 70kg 93kg -27kg
Poids de corps: 96.1kg (+0kg)
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