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58
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Curl barre droite ou coudée | x5 | 55kg | 61.5kg | +5.5kg | ||
| Soulevé de terre | x3 | 160kg | 169kg | +20kg |
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