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14.8
100 validé, c'est bien, mais traction supi j'suis trop nul encore. Le 105 au dc a failli passer, mais malaise donc je le compte pas |
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Tractions supination | x1 | + 30kg | 110kg | -10kg | ||
| Développé couché | x1 | 100kg | 100kg | +1kg |
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