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  • 32.5
    Chadinho
  • Description:
    j'veux juste pousser lourd et tirer lourd
    pas de jambes menfou Tout afficher
    Inscrit il y a 5 mois | Dernière activité il y a 2 semaines
  • - Grade: Musclay
    - Score global: 32.5
    - Classement: 28/94
    - PDC +2
    - Age: 26ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 453pts
    - Poids de corps: 81kg
    - Taille: 179cm - mensurations
    - Body-fat: 20%
    - Rythme cardiaque: 65 bpm
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Rarement
  • Fil d'actu musclé de Chadinho :
  • 32.5
    Chadinho il y a 2 semaines:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 12 80kg 115kg +3.5kg
    Traction pronation x 8 + 10kg 113kg -2kg
    Curl incliné x 10 16kg 21kg Ø
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
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  • 24.2
    Chadinho il y a 3 semaines:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 15 45kg 64.5kg +7kg
    Développé couché x 8 90kg 111.5kg Ø
    Barre au front x 15 28kg 40kg +5.5kg
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 22.8
    Chadinho il y a 1 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Tractions supination x 13 + 10kg 131kg -4kg
    Curl barre droite ou coudée x 15 40kg 57.5kg Ø
    Développé couché x 8 90kg 111.5kg +7kg
    Barre au front x 15 24kg 34.5kg Ø
    Poids de corps: 81kg (+2kg)
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  • 17.8
    Chadinho il y a 1 mois: salut a touteeeeuh zé a tousseuh
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Tractions supination x 8 + 30kg 135kg +21.5kg
    Développé couché x 6 90kg 104.5kg +12kg
    Poids de corps: 79kg (+0kg)
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  • 27.6
    Chadinho il y a 4 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Tractions supination x 26 Ø 113.5kg +12kg
    Développé couché x 6 80kg 92.5kg -6.5kg
    Poids de corps: 79kg (-2kg)
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  • 27.6
    Chadinho il y a 4 mois: chu flingax mais c'est temporaire
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché
    - Série #1: 4@85
    - Série #2: 8@80
    - Série #3: 6@80
    - Série #4: 11@70
    x 8 80kg 99kg -14kg
    Tractions supination x 3 + 15kg 101.5kg -8.5kg
    Poids de corps: 81kg (+1kg)
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  • 27.6
    Chadinho il y a 4 mois: j'vais dis wAllah
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 15 Ø 115kg Ø
    Développé couché x 10 85kg 113kg +20kg
    Tractions supination x 6 + 15kg 110kg -3.5kg
    Dips x 3 + 20kg 105.5kg Ø
    Poids de corps: 80kg (-1kg)
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  • 23.1
    Chadinho il y a 4 mois: test max aux pompes (diamant)
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Pompes x 56 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 81kg (+2kg)
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  • 23.1
    Chadinho il y a 4 mois: repos au moins jusqu'à mercredi pro et le 85 j'en fais 10 wAllah.....
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Tractions supination x 15 Ø 113.5kg +10.5kg
    Développé couché
    - Série #1: 3@85
    - Série #2: 5@80
    - Série #3: 10@70
    - Série #4: 5@75
    x 10 70kg 93kg -2.5kg
    Poids de corps: 79kg (+0kg)
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  • 23.1
    Chadinho il y a 4 mois: isse
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 5 85kg 95.5kg +5.5kg
    Tractions supination x 6 + 10kg 103kg -1.5kg
    Poids de corps: 79kg (-1kg)
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  • 23.1
    Chadinho il y a 4 mois: gros malaise
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 20 Ø 115kg Ø
    Tractions supination x 6 + 10kg 104.5kg -5.5kg
    Développé couché x 3 85kg 90kg -10kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
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  • 14.8
    Chadinho il y a 5 mois: 100 validé, c'est bien, mais traction supi j'suis trop nul encore. Le 105 au dc a failli passer, mais malaise donc je le compte pas
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Tractions supination x 1 + 30kg 110kg -10kg
    Développé couché x 1 100kg 100kg +1kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
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  • 14.7
    Chadinho il y a 5 mois: héhé
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 8 80kg 99kg +4kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
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  • 14.3
    Chadinho il y a 5 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Tractions supination x 1 + 40kg 120kg Ø
    Développé couché x 1 90kg 95kg Ø
    Poids de corps: 80kg
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  • Performances réalisées
  • Equilibre 11.7 :
    16.5%
    16.4%
    22.2%
    44.9%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Tractions supination x 8 + 30kg 135kg il y a 1 mois
    Curl barre droite ou coudée x 15 45kg 64.5kg il y a 3 semaines
    Développé couché x 12 80kg 115kg il y a 2 semaines
    Curl incliné x 10 16kg 21kg il y a 2 semaines
    Barre au front x 15 28kg 40kg il y a 3 semaines
    Dips x 3 + 20kg 105.5kg il y a 4 mois
    Pompes x 56 Ø Ø il y a 4 mois Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Tractions supination x 8 + 30kg 135kg il y a 1 mois
    Développé couché x 12 80kg 115kg il y a 2 semaines
    Traction pronation x 8 + 10kg 113kg il y a 2 semaines
    Barre au front x 15 28kg 40kg il y a 3 semaines
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Curl incliné x 10 16kg 21kg Ø il y a 2 semaines
    Traction pronation x 8 + 10kg 113kg -2kg il y a 2 semaines
    Développé couché x 12 80kg 115kg +3.5kg il y a 2 semaines
    Barre au front x 15 28kg 40kg +5.5kg il y a 3 semaines
    Curl barre droite ou coudée x 15 45kg 64.5kg +7kg il y a 3 semaines
    Tractions supination x 13 + 10kg 131kg -4kg il y a 1 mois
    Dips x 3 + 20kg 105.5kg Ø il y a 4 mois
    Pompes x 56 Ø Ø Ø il y a 4 mois Ø
  • 0 Evolution du physique
  • Chadinho n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 453pts Badges
  • 33
    0
    23
    3
    2
    0
    0
    14
    0
    161
  • 5770/7592 Classement général (afficher ):