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17.5
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Traction pronation | x3 | + 20kg | 108kg | +4kg | ||
| Soulevé de terre | x4 | 150kg | 163.5kg | +10kg | ||
| Back Squat | x4 | 122.5kg | 133.5kg | +7.5kg | ||
| Over Head Press | x4 | 45kg | 49kg | -4kg |
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