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23.1
isse |
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché | x5 | 85kg | 95.5kg | +5.5kg | ||
| Tractions supination | x6 | + 10kg | 103kg | -1.5kg |
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23.1
isse |
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché | x5 | 85kg | 95.5kg | +5.5kg | ||
| Tractions supination | x6 | + 10kg | 103kg | -1.5kg |