Fermer X
60.6
JimmyM Certifié il y a 1 an:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Tractions supination x5 + 40kg 137kg Ø
Barre au front x11 45kg 62kg Ø
Traction pronation x9 + 20kg 131kg Ø
Rowing menton x10 70kg 93kg Ø
Rowing barre x8 105kg 130kg Ø
Soulevé de terre x10 155kg 206.5kg Ø
Curl marteau x8 31kg 38.5kg Ø
Dips x7 + 40kg 146kg Ø
Développé incliné x12 75kg 108kg Ø
Back Squat x6 135kg 156.5kg Ø
Développé assis aux haltères x9 31kg 39.5kg Ø
Développé couché x7 90kg 108kg Ø
Développé couché prise serrée x10 70kg 93kg Ø
Curl incliné x10 17kg 22.5kg Ø
Développé couché haltères x8 40kg 49.5kg Ø
Poids de corps: 82kg
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