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26.9
Filsdedieu Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé couché prise serrée x6 72kg 83.5kg +8.5kg
Curl barre droite ou coudée x4 38kg 41.5kg +2.5kg
Développé incliné x5 72kg 81kg Ø
Rowing barre x8 69kg 85.5kg +2.5kg
Développé couché x6 72kg 83.5kg +24.5kg
Back Squat x6 76kg 88kg +3.5kg
Over Head Press x4 39kg 42.5kg +1.5kg
Poids de corps: 101kg (+0kg)
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