Fermer X
24.6
Solidite Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x12 35kg 50kg Ø
Barre au front x10 35kg 46.5kg Ø
Dips x20 + 10kg 129.5kg Ø
Développé couché x12 70kg 100.5kg Ø
Curl incliné x12 14kg 20kg Ø
Développé couché prise serrée x12 55kg 79kg Ø
Curl marteau x10 14kg 18.5kg Ø
Développé assis aux haltères x12 18kg 25.5kg Ø
Développé couché incliné haltères x10 24kg 32kg Ø
Développé couché haltères x10 26kg 34.5kg Ø
Pompes x50 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 80kg
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