![]() |
26.6
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Traction pronation | x11 | + 10kg | 135.5kg | +3.5kg | ||
Développé couché haltères | x6 | 37.5kg | 43.5kg | -1.5kg |
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26.6
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Traction pronation | x11 | + 10kg | 135.5kg | +3.5kg | ||
Développé couché haltères | x6 | 37.5kg | 43.5kg | -1.5kg |