Fermer X
41.5
Bkp86 Certifié il y a 1 an:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x 10 Ø 129kg +12.5kg
Curl marteau x 12 25kg 36kg +7.5kg
Soulevé de terre jambes tendues x 6 140kg 162.5kg +29.5kg
Soulevé de terre x 2 160kg 164.5kg +13.5kg
Barre au front x 12 31.5kg 45kg +6.5kg
Curl barre droite ou coudée x 12 31.5kg 45kg +6.5kg
Over Head Press x 8 50kg 62kg Ø
Back Squat x 10 80kg 106.5kg +16kg
Poids de corps: 97kg (-11kg)
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