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20.1
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché | x 18 | 70kg | 100.5kg | +14kg | ||
| Traction pronation | x 10 | Ø | 98.5kg | -6.5kg | ||
| Tractions supination | x 10 | Ø | 98.5kg | -6.5kg | ||
| Dips | x 15 | Ø | 106.5kg | -18.5kg |
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