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38.7
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Curl barre droite ou coudée | x8 | 38kg | 47kg | +0.5kg | ||
Développé assis aux haltères | x9 | 26kg | 33kg | -1.5kg | ||
Développé couché | x1 | 87.5kg | 87.5kg | +0.5kg |
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