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StoneColdKiller Certifié il y a 1 an: jeudi : Jambes
Leg extension 3x12 30k
Leg curl 3x12 20k
Mollet extension 3x12 40k
squat 3x12 60k
Soulever tendue 3x7 40k
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Back Squat x7 60kg 72kg -25kg
Soulevé de terre jambes tendues x7 40kg 48kg -34kg
Leg extension x12 30kg 43kg +15kg Ø
Extension mollet debout x12 40kg 57.5kg -37kg Ø
Leg curl x12 20kg 28.5kg +0.5kg Ø
Poids de corps: 76kg (+0kg)
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