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23.6
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Développé couché haltères | x9 | 35kg | 45kg | +4.5kg | ||
Back Squat | x10 | 90kg | 120kg | +10kg |
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Développé couché haltères | x9 | 35kg | 45kg | +4.5kg | ||
Back Squat | x10 | 90kg | 120kg | +10kg |