Fermer X
2.3
Yaniz Certifié il y a 1 an:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl marteau x10 12kg 16kg Ø
Rowing barre x8 40kg 49.5kg Ø
Barre au front x10 14kg 18.5kg Ø
Traction pronation x3 + 5kg 65kg +1.5kg
Développé couché incliné haltères x11 12kg 16.5kg Ø
Développé assis aux haltères x12 10kg 14kg Ø
Développé couché x7 28kg 33.5kg -1kg
Développé couché haltères x10 12kg 16kg +1.5kg
Tractions supination x3 Ø 59.5kg -5.5kg
Front Squat x10 15kg 20kg -6.5kg
Dips x2 Ø 58kg -1.5kg
Gainage 75s Ø Ø +5s Ø
Pompes x20 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 56.4kg (+0kg)
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