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  • 2.3
     Yaniz
  • Description:
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    Inscrit il y a 1 mois | Dernière activité il y a 1 mois
  • - Grade: Fragile
    - Score global: 2.3
    - Classement: 87/94
    - PDC -13.6
    - Age: 14ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 46pts
    - Poids de corps: 56.4kg
    - Taille: 170cm - mensurations
    - Body-fat: 15%
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Jamais
  • Fil d'actu musclé de Yaniz :
  • 2.3
    Yaniz il y a 1 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x 10 12kg 16kg Ø
    Rowing barre x 8 40kg 49.5kg Ø
    Barre au front x 10 14kg 18.5kg Ø
    Traction pronation x 3 + 5kg 65kg +1.5kg
    Développé couché incliné haltères x 11 12kg 16.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 12 10kg 14kg Ø
    Développé couché x 7 28kg 33.5kg -1kg
    Développé couché haltères x 10 12kg 16kg +1.5kg
    Tractions supination x 3 Ø 59.5kg -5.5kg
    Front Squat x 10 15kg 20kg -6.5kg
    Dips x 2 Ø 58kg -1.5kg
    Gainage x 75s Ø Ø +5s Ø
    Pompes x 20 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 56.4kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 2.3
    Yaniz il y a 1 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x 10 12kg 16kg Ø
    Extension verticale avec haltère x 11 7kg 9.5kg Ø
    Rowing barre x 8 40kg 49.5kg Ø
    Barre au front x 10 14kg 18.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 11 12kg 16.5kg Ø
    Traction pronation x 5 Ø 63.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 12 10kg 14kg Ø
    Développé couché x 8 28kg 34.5kg Ø
    Soulevé de terre x 8 50kg 62kg Ø
    Tractions supination x 3 + 5kg 65kg Ø
    Développé couché haltères x 10 11kg 14.5kg Ø
    Front Squat x 10 20kg 26.5kg Ø
    Dips x 3 Ø 59.5kg Ø
    Pompes x 20 Ø Ø Ø Ø
    Gainage x 70s Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 56.4kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Equilibre 73.2 :
    -100.7%
    -10.3%
    24.3%
    136%
    -14.7%
    65.4%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Curl marteau x 10 12kg 16kg il y a 1 mois
    Extension verticale avec haltère x 11 7kg 9.5kg il y a 1 mois
    Rowing barre x 8 40kg 49.5kg il y a 1 mois
    Barre au front x 10 14kg 18.5kg il y a 1 mois
    Traction pronation x 3 + 5kg 65kg il y a 1 mois
    Développé couché incliné haltères x 11 12kg 16.5kg il y a 1 mois
    Développé assis aux haltères x 12 10kg 14kg il y a 1 mois
    Développé couché x 8 28kg 34.5kg il y a 1 mois
    Soulevé de terre x 8 50kg 62kg il y a 1 mois
    Développé couché haltères x 10 12kg 16kg il y a 1 mois
    Tractions supination x 3 + 5kg 65kg il y a 1 mois
    Front Squat x 10 20kg 26.5kg il y a 1 mois
    Dips x 3 Ø 59.5kg il y a 1 mois
    Gainage x 75s Ø Ø il y a 1 mois Ø
    Pompes x 20 Ø Ø il y a 1 mois Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Curl marteau x 10 12kg 16kg il y a 1 mois
    Extension verticale avec haltère x 11 7kg 9.5kg il y a 1 mois
    Rowing barre x 8 40kg 49.5kg il y a 1 mois
    Développé couché incliné haltères x 11 12kg 16.5kg il y a 1 mois
    Développé assis aux haltères x 12 10kg 14kg il y a 1 mois
    Front Squat x 10 20kg 26.5kg il y a 1 mois
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Dips x 2 Ø 58kg -1.5kg il y a 1 mois
    Traction pronation x 3 + 5kg 65kg +1.5kg il y a 1 mois
    Développé couché incliné haltères x 11 12kg 16.5kg Ø il y a 1 mois
    Développé couché x 7 28kg 33.5kg -1kg il y a 1 mois
    Développé couché haltères x 10 12kg 16kg +1.5kg il y a 1 mois
    Gainage x 75s Ø Ø +5s il y a 1 mois Ø
    Pompes x 20 Ø Ø Ø il y a 1 mois Ø
    Barre au front x 10 14kg 18.5kg Ø il y a 1 mois
    Développé assis aux haltères x 12 10kg 14kg Ø il y a 1 mois
    Tractions supination x 3 Ø 59.5kg -5.5kg il y a 1 mois
    Curl marteau x 10 12kg 16kg Ø il y a 1 mois
    Rowing barre x 8 40kg 49.5kg Ø il y a 1 mois
    Front Squat x 10 15kg 20kg -6.5kg il y a 1 mois
    Soulevé de terre x 8 50kg 62kg Ø il y a 1 mois
    Extension verticale avec haltère x 11 7kg 9.5kg Ø il y a 1 mois
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 46pts Badges
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    37
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