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21.5
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché | x5 | 115kg | 129kg | +5kg | ||
| Traction pronation | x20 | Ø | 112kg | +2.5kg | ||
| Soulevé de terre | x1 | 140kg | 140kg | Ø | ||
| Dips | x30 | Ø | 112kg | +2.5kg |
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