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  • 21.5
     Naylk
  • Description:
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    Inscrit il y a 4 mois | Dernière activité il y a 3 semaines
  • - Grade: Deter
    - Score global: 21.5
    - Classement: 54/94
    - PDC +4
    - Age: 33ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Orléans
    - Amis: 0
    - Popularité: 289pts
    - Poids de corps: 78kg
    - Taille: 174cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: De temps en temps
  • Fil d'actu musclé de Naylk :
  • 21.5
    Naylk il y a 3 semaines:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 5 115kg 129kg +5kg
    Traction pronation x 20 Ø 112kg +2.5kg
    Soulevé de terre x 1 140kg 140kg Ø
    Dips x 30 Ø 112kg +2.5kg
    Poids de corps: 78kg (+2kg)
    Réagir (0)
  • 39.4
    Naylk il y a 4 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 8 100kg 124kg Ø
    Traction pronation x 20 Ø 109.5kg Ø
    Tractions supination x 17 Ø 109.5kg Ø
    Over Head Press x 10 50kg 66.5kg Ø
    Back Squat x 10 100kg 133kg Ø
    Dips x 20 Ø 109.5kg Ø
    Poids de corps: 76kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Equilibre 18.6 :
    22.3%
    18.2%
    59.5%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Développé couché x 5 115kg 129kg il y a 3 semaines
    Traction pronation x 20 Ø 112kg il y a 3 semaines
    Tractions supination x 17 Ø 109.5kg il y a 4 mois
    Over Head Press x 10 50kg 66.5kg il y a 4 mois
    Back Squat x 10 100kg 133kg il y a 4 mois
    Soulevé de terre x 1 140kg 140kg il y a 3 semaines
    Dips x 30 Ø 112kg il y a 3 semaines
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Développé couché x 5 115kg 129kg il y a 3 semaines
    Traction pronation x 20 Ø 112kg il y a 3 semaines
    Dips x 30 Ø 112kg il y a 3 semaines
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Dips x 30 Ø 112kg +2.5kg il y a 3 semaines
    Traction pronation x 20 Ø 112kg +2.5kg il y a 3 semaines
    Soulevé de terre x 1 140kg 140kg Ø il y a 3 semaines
    Développé couché x 5 115kg 129kg +5kg il y a 3 semaines
    Over Head Press x 10 50kg 66.5kg Ø il y a 4 mois
    Tractions supination x 17 Ø 109.5kg Ø il y a 4 mois
    Back Squat x 10 100kg 133kg Ø il y a 4 mois
  • 0 Evolution du physique
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 289pts Badges
  • 21
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    146
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