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19.2
DingoLaBulle Certifié il y a 1 an: J-53 : A partir de maintenant, je vais faire de la muscu plus souvent, en espérant faire monter mes perfs.
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Extension verticale avec haltère x11 14kg 19kg -1kg
Barre au front x1 30kg 30kg +2.5kg
Rowing barre x2 55kg 56.5kg +13.5kg
Back Squat x5 65kg 73kg +1kg
Soulevé de terre x1 75kg 75kg +11kg
Dips x1 Ø 86.5kg Ø
Poids de corps: 86.8kg (+0kg)
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