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24.1
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Soulevé de terre | x12 | 130kg | 187kg | +37kg | ||
| Back Squat | x10 | 120kg | 160kg | +5kg | ||
| Développé couché | x7 | 85kg | 102kg | +7kg | ||
| Développé couché haltères | x6 | 38kg | 44kg | Ø |
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