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38.1
Yugikevin14 Certifié il y a 1 an: Je voudrais vos avis sur mon physique en particulier sur ce que je peut améliorer bien sûr uniquement des personnes qui s’y connaissent , pas des science based merci
J’ai aussi acheter les livres de delavier pour continuer à progresser même si je stagne mais cela est du à mon sommeil catastrophique ,je sais aussi que je dois perdre du gras et travailler mon point faible pec si vous voulez je peut vous passer mes séances afin de voir plus en détails les problèmes qu’on peut résoudre merci bien et LA MASSE N’EST JAMAIS FINI !
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Barre au front
- Série #1: 10@32
- Série #2: 8@32
 x10 32kg 42.5kg Ø
Traction pronation
- Série #1: 8@20
- Série #2: 6@20
- Récupération: ~180s
x8 + 20kg 89kg -3kg
Photos
Poids de corps: 52kg (+0kg)
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