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  • 39
    Yugikevin14
  • Description:
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    Inscrit il y a 3 ans | Dernière activité il y a 4 semaines
  • - Grade: Avancé
    - Score global: 39
    - Classement: 19/83
    - PDC +0
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Instagram: @Yugikevin_14
    - Popularité: 1029pts
    - Poids de corps: 52kg
    - Taille: 152cm - mensurations
    - Body-fat: 20%
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Rarement
  • Fil d'actu musclé de Yugikevin14 :
  • 39
    Yugikevin14 il y a 4 semaines:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues
    - Série #1: 6@115
    - Série #2: 10@115
    - Récupération: ~180s
    x 10 115kg 153kg +11.5kg
    Front Squat
    - Série #1: 6@80
    - Série #2: 8@80
    - Récupération: ~180s
    x 8 80kg 99kg +6kg
    Poids de corps: 52kg (+0kg)
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  • 38.1
    Yugikevin14 il y a 1 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Over Head Press
    - Série #1: 6@26
    - Série #2: 8@26
    x 8 26kg 32kg Ø
    Poids de corps: 52kg (+0kg)
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  • 38.1
    Yugikevin14 il y a 1 mois: Entraînement sans musique une dinguerie
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Front Squat
    - Série #1: 8@75
    - Série #2: 8@75
    - Récupération: ~180s
    x 8 75kg 93kg Ø
    Poids de corps: 52kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 38.1
    Yugikevin14 il y a 1 mois: Je voudrais vos avis sur mon physique en particulier sur ce que je peut améliorer bien sûr uniquement des personnes qui s’y connaissent , pas des science based merci
    J’ai aussi acheter les livres de delavier pour continuer à progresser même si je stagne mais cela est du à mon sommeil catastrophique ,je sais aussi que je dois perdre du gras et travailler mon point faible pec si vous voulez je peut vous passer mes séances afin de voir plus en détails les problèmes qu’on peut résoudre merci bien et LA MASSE N’EST JAMAIS FINI !
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front
    - Série #1: 10@32
    - Série #2: 8@32
    x 10 32kg 42.5kg Ø
    Traction pronation
    - Série #1: 8@20
    - Série #2: 6@20
    - Récupération: ~180s
    x 8 + 20kg 89kg -3kg
    Photos
    Poids de corps: 52kg (+0kg)
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  • 37.9
    Yugikevin14 il y a 1 mois: Trop distrait au DVLP couché grosse merde que je suis
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau
    - Série #1: 15@20
    - Série #2: 12@20
    - Récupération: ~120s
    x 15 20kg 28.5kg Ø
    Dips
    - Série #1: 12@35
    - Série #2: 10@35
    - Récupération: ~180s
    x 12 + 35kg 125kg +13.5kg
    Curl barre droite ou coudée
    - Série #1: 10@30
    - Série #2: 9@30
    - Récupération: ~180s
    x 10 30kg 40kg Ø
    Développé couché
    - Série #1: 7@72
    - Série #2: 5@72
    - Récupération: ~180s
    x 7 72kg 86kg -14.5kg
    Photos
    Poids de corps: 52kg (+0kg)
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  • 35.9
    Yugikevin14 il y a 1 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x 9 110kg 141.5kg +140.5kg
    Curl marteau x 13 20kg 28.5kg Ø
    Développé couché
    - Série #1: 12@70
    - Série #2: 11@70
    - Série #3: 8@72
    - Récupération: ~180s
    x 12 70kg 100.5kg +93.5kg
    Soulevé de terre x 8 120kg 149kg Ø
    Développé assis aux haltères x 6 26kg 30kg Ø
    Traction pronation x 5 + 30kg 92kg +28kg
    Dips x 8 + 38kg 111.5kg Ø
    Poids de corps: 52kg (+4kg)
    Réagir (0)
  • -7.5
    Yugikevin14 il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 10 Ø 64kg Ø
    Tractions supination x 10 Ø 64kg Ø
    Développé couché haltères x 13 5kg 7kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 13 1kg 1kg Ø
    Poids de corps: 48kg (+0kg)
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  • -2.7
    Yugikevin14 il y a 3 ans: Grâce à mes haltères que j’ai reçu il y a 2 jour je compte bien encore progresser , donner moi votre avis sur mon physique j ai commencé la muscu pendant le confinement mais j ai pris du retard à un moment
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères x 13 5kg 7kg Ø
    Développé couché x 13 5kg 7kg Ø
    Photos
    Poids de corps: 48kg
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  • Performances réalisées
  • Equilibre 2.6 :
    21.3%
    16.7%
    15.3%
    17.8%
    12.8%
    16.1%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Soulevé de terre jambes tendues
    - Série #1: 6@115
    - Série #2: 10@115
    - Récupération: ~180s
    x 10 115kg 153kg il y a 4 semaines
    Curl marteau x 13 20kg 28.5kg il y a 1 mois
    Développé couché
    - Série #1: 12@70
    - Série #2: 11@70
    - Série #3: 8@72
    - Récupération: ~180s
    x 12 70kg 100.5kg il y a 1 mois
    Dips
    - Série #1: 12@35
    - Série #2: 10@35
    - Récupération: ~180s
    x 12 + 35kg 125kg il y a 1 mois
    Soulevé de terre x 8 120kg 149kg il y a 1 mois
    Curl barre droite ou coudée
    - Série #1: 10@30
    - Série #2: 9@30
    - Récupération: ~180s
    x 10 30kg 40kg il y a 1 mois
    Front Squat
    - Série #1: 6@80
    - Série #2: 8@80
    - Récupération: ~180s
    x 8 80kg 99kg il y a 4 semaines
    Développé assis aux haltères x 6 26kg 30kg il y a 1 mois
    Traction pronation x 5 + 30kg 92kg il y a 1 mois
    Over Head Press
    - Série #1: 6@26
    - Série #2: 8@26
    x 8 26kg 32kg il y a 1 mois
    Tractions supination x 10 Ø 64kg il y a 3 ans
    Développé couché haltères x 13 5kg 7kg il y a 3 ans
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Soulevé de terre jambes tendues
    - Série #1: 6@115
    - Série #2: 10@115
    - Récupération: ~180s
    x 10 115kg 153kg il y a 4 semaines
    Curl marteau x 13 20kg 28.5kg il y a 1 mois
    Développé couché
    - Série #1: 12@70
    - Série #2: 11@70
    - Série #3: 8@72
    - Récupération: ~180s
    x 12 70kg 100.5kg il y a 1 mois
    Barre au front
    - Série #1: 10@32
    - Série #2: 8@32
    x 10 32kg 42.5kg il y a 1 mois
    Soulevé de terre x 8 120kg 149kg il y a 1 mois
    Développé assis aux haltères x 6 26kg 30kg il y a 1 mois
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Front Squat
    - Série #1: 6@80
    - Série #2: 8@80
    - Récupération: ~180s
    x 8 80kg 99kg +6kg il y a 4 semaines
    Soulevé de terre jambes tendues
    - Série #1: 6@115
    - Série #2: 10@115
    - Récupération: ~180s
    x 10 115kg 153kg +11.5kg il y a 4 semaines
    Over Head Press
    - Série #1: 6@26
    - Série #2: 8@26
    x 8 26kg 32kg Ø il y a 1 mois
    Barre au front
    - Série #1: 10@32
    - Série #2: 8@32
    x 10 32kg 42.5kg Ø il y a 1 mois
    Traction pronation
    - Série #1: 8@20
    - Série #2: 6@20
    - Récupération: ~180s
    x 8 + 20kg 89kg -3kg il y a 1 mois
    Dips
    - Série #1: 12@35
    - Série #2: 10@35
    - Récupération: ~180s
    x 12 + 35kg 125kg +13.5kg il y a 1 mois
    Curl barre droite ou coudée
    - Série #1: 10@30
    - Série #2: 9@30
    - Récupération: ~180s
    x 10 30kg 40kg Ø il y a 1 mois
    Curl marteau
    - Série #1: 15@20
    - Série #2: 12@20
    - Récupération: ~120s
    x 15 20kg 28.5kg Ø il y a 1 mois
    Développé couché
    - Série #1: 7@72
    - Série #2: 5@72
    - Récupération: ~180s
    x 7 72kg 86kg -14.5kg il y a 1 mois
    Développé assis aux haltères x 6 26kg 30kg Ø il y a 1 mois
    Soulevé de terre x 8 120kg 149kg Ø il y a 1 mois
    Développé couché haltères x 13 5kg 7kg Ø il y a 3 ans
    Tractions supination x 10 Ø 64kg Ø il y a 3 ans
  • 10 Evolution du physique
  • il y a 1 mois il y a 1 mois il y a 1 mois il y a 1 mois il y a 1 mois il y a 1 mois il y a 1 mois il y a 3 ans il y a 3 ans il y a 3 ans
  • Evolution du score global
  • Score
  • 1029pts Badges
  • 39
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