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  • 39
     Yugikevin14
  • Description:
    Yugikevin14 n'a pas encore renseigné sa description.
    Inscrit il y a 4 ans | Dernière activité il y a 5 mois
  • - Grade: Avancé
    - Score global: 39
    - Classement: Non classé
    - PDC +0
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Instagram: @Yugikevin_14
    - Popularité: 1295pts
    - Poids de corps: 52kg
    - Taille: 152cm - mensurations
    - Body-fat: 20%
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Rarement
  • Fil d'actu musclé de Yugikevin14 :
  • 39
    Yugikevin14 il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues
    - Série #1: 6@115
    - Série #2: 10@115
    - Récupération: ~180s
    		x10 115kg 153kg +11.5kg
    Front Squat
    - Série #1: 6@80
    - Série #2: 8@80
    - Récupération: ~180s
    		x8 80kg 99kg +6kg
    Poids de corps: 52kg (+0kg)
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  • 38.1
    Yugikevin14 il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Over Head Press
    - Série #1: 6@26
    - Série #2: 8@26
    		 x8 26kg 32kg Ø
    Poids de corps: 52kg (+0kg)
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  • 38.1
    Yugikevin14 il y a 1 an: Entraînement sans musique une dinguerie
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Front Squat
    - Série #1: 8@75
    - Série #2: 8@75
    - Récupération: ~180s
    		x8 75kg 93kg Ø
    Poids de corps: 52kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 38.1
    Yugikevin14 il y a 1 an: Je voudrais vos avis sur mon physique en particulier sur ce que je peut améliorer bien sûr uniquement des personnes qui s’y connaissent , pas des science based merci
    J’ai aussi acheter les livres de delavier pour continuer à progresser même si je stagne mais cela est du à mon sommeil catastrophique ,je sais aussi que je dois perdre du gras et travailler mon point faible pec si vous voulez je peut vous passer mes séances afin de voir plus en détails les problèmes qu’on peut résoudre merci bien et LA MASSE N’EST JAMAIS FINI !
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front
    - Série #1: 10@32
    - Série #2: 8@32
    		 x10 32kg 42.5kg Ø
    Traction pronation
    - Série #1: 8@20
    - Série #2: 6@20
    - Récupération: ~180s
    		x8 + 20kg 89kg -3kg
    Photos
    Poids de corps: 52kg (+0kg)
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  • 37.9
    Yugikevin14 il y a 1 an: Trop distrait au DVLP couché grosse merde que je suis
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau
    - Série #1: 15@20
    - Série #2: 12@20
    - Récupération: ~120s
    		x15 20kg 28.5kg Ø
    Dips
    - Série #1: 12@35
    - Série #2: 10@35
    - Récupération: ~180s
    		x12 + 35kg 125kg +13.5kg
    Curl barre droite ou coudée
    - Série #1: 10@30
    - Série #2: 9@30
    - Récupération: ~180s
    		x10 30kg 40kg Ø
    Développé couché
    - Série #1: 7@72
    - Série #2: 5@72
    - Récupération: ~180s
    		x7 72kg 86kg -14.5kg
    Photos
    Poids de corps: 52kg (+0kg)
    Réagir (1)
  • 35.9
    Yugikevin14 il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x9 110kg 141.5kg +140.5kg
    Curl marteau x13 20kg 28.5kg Ø
    Développé couché
    - Série #1: 12@70
    - Série #2: 11@70
    - Série #3: 8@72
    - Récupération: ~180s
    		x12 70kg 100.5kg +93.5kg
    Soulevé de terre x8 120kg 149kg Ø
    Développé assis aux haltères x6 26kg 30kg Ø
    Traction pronation x5 + 30kg 92kg +28kg
    Dips x8 + 38kg 111.5kg Ø
    Poids de corps: 52kg (+4kg)
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  • -7.5
    Yugikevin14 il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x10 Ø 64kg Ø
    Tractions supination x10 Ø 64kg Ø
    Développé couché haltères x13 5kg 7kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x13 1kg 1kg Ø
    Poids de corps: 48kg (+0kg)
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  • -2.7
    Yugikevin14 il y a 4 ans: Grâce à mes haltères que j’ai reçu il y a 2 jour je compte bien encore progresser , donner moi votre avis sur mon physique j ai commencé la muscu pendant le confinement mais j ai pris du retard à un moment
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères x13 5kg 7kg Ø
    Développé couché x13 5kg 7kg Ø
    Photos
    Poids de corps: 48kg
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  • Performances réalisées
  • Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Soulevé de terre jambes tendues
    - Série #1: 6@115
    - Série #2: 10@115
    - Récupération: ~180s
    		x10 115kg 153kg il y a 1 an
    Curl marteau x13 20kg 28.5kg il y a 1 an
    Développé couché
    - Série #1: 12@70
    - Série #2: 11@70
    - Série #3: 8@72
    - Récupération: ~180s
    		x12 70kg 100.5kg il y a 1 an
    Dips
    - Série #1: 12@35
    - Série #2: 10@35
    - Récupération: ~180s
    		x12 + 35kg 125kg il y a 1 an
    Soulevé de terre x8 120kg 149kg il y a 1 an
    Curl barre droite ou coudée
    - Série #1: 10@30
    - Série #2: 9@30
    - Récupération: ~180s
    		x10 30kg 40kg il y a 1 an
    Front Squat
    - Série #1: 6@80
    - Série #2: 8@80
    - Récupération: ~180s
    		x8 80kg 99kg il y a 1 an
    Développé assis aux haltères x6 26kg 30kg il y a 1 an
    Traction pronation x5 + 30kg 92kg il y a 1 an
    Over Head Press
    - Série #1: 6@26
    - Série #2: 8@26
    		 x8 26kg 32kg il y a 1 an
    Tractions supination x10 Ø 64kg il y a 4 ans
    Développé couché haltères x13 5kg 7kg il y a 4 ans
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Front Squat
    - Série #1: 6@80
    - Série #2: 8@80
    - Récupération: ~180s
    		x8 80kg 99kg +6kg il y a 1 an
    Soulevé de terre jambes tendues
    - Série #1: 6@115
    - Série #2: 10@115
    - Récupération: ~180s
    		x10 115kg 153kg +11.5kg il y a 1 an
    Over Head Press
    - Série #1: 6@26
    - Série #2: 8@26
    		 x8 26kg 32kg Ø il y a 1 an
    Barre au front
    - Série #1: 10@32
    - Série #2: 8@32
    		 x10 32kg 42.5kg Ø il y a 1 an
    Traction pronation
    - Série #1: 8@20
    - Série #2: 6@20
    - Récupération: ~180s
    		x8 + 20kg 89kg -3kg il y a 1 an
    Dips
    - Série #1: 12@35
    - Série #2: 10@35
    - Récupération: ~180s
    		x12 + 35kg 125kg +13.5kg il y a 1 an
    Curl barre droite ou coudée
    - Série #1: 10@30
    - Série #2: 9@30
    - Récupération: ~180s
    		x10 30kg 40kg Ø il y a 1 an
    Curl marteau
    - Série #1: 15@20
    - Série #2: 12@20
    - Récupération: ~120s
    		x15 20kg 28.5kg Ø il y a 1 an
    Développé couché
    - Série #1: 7@72
    - Série #2: 5@72
    - Récupération: ~180s
    		x7 72kg 86kg -14.5kg il y a 1 an
    Développé assis aux haltères x6 26kg 30kg Ø il y a 1 an
    Soulevé de terre x8 120kg 149kg Ø il y a 1 an
    Développé couché haltères x13 5kg 7kg Ø il y a 4 ans
    Tractions supination x10 Ø 64kg Ø il y a 4 ans
  • 10 Evolution du physique
  • il y a 1 an il y a 1 an il y a 1 an il y a 1 an il y a 1 an il y a 1 an il y a 1 an il y a 4 ans il y a 4 ans il y a 4 ans
  • Evolution du score global
  • Score
  • 1295pts Badges
  • 39
    0
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    0
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