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-5.3
Tyahorus Certifié il y a 1 an: Le système de points m'a saoulé !
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Dips x5 Ø 86kg Ø
Curl marteau x5 6kg 6.5kg Ø
Développé assis aux haltères x5 12kg 13.5kg Ø
Marche longue +2h x3 Ø 81kg Ø Ø
Elévation latérale assis altères x5 12kg 13.5kg Ø Ø
Relevé de genoux suspendu x5 + 0.1kg 86.5kg +0.5kg Ø
Elévation latérale debout haltères x5 12kg 13.5kg Ø Ø
Curl assis 1 haltère concentré x5 6kg 6.5kg -13.5kg Ø
Poids de corps: 76.8kg (+0kg)
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