Fermer X
22.4
Rafik Certifié il y a 1 an:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x13 Ø 100.5kg Ø
Développé couché x2 80kg 82kg Ø
Barre au front x10 25kg 33kg Ø
Développé incliné x10 50kg 66.5kg Ø
Développé couché haltères x7 30kg 36kg Ø
Curl marteau x10 12.5kg 16.5kg Ø
Développé couché incliné haltères x8 25kg 31kg Ø
Développé assis aux haltères x7 20kg 24kg Ø
Back Squat x6 70kg 81kg Ø
Pompes x40 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 70kg
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