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47.5
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Traction pronation | x6 | + 15kg | 126.5kg | +2.5kg | ||
Over Head Press | x1 | 67.5kg | 67.5kg | +4kg |
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47.5
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Traction pronation | x6 | + 15kg | 126.5kg | +2.5kg | ||
Over Head Press | x1 | 67.5kg | 67.5kg | +4kg |