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  • 41.7
     Lifaye
  • Description:
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    Inscrit il y a 5 mois | Dernière activité il y a 1 mois
  • - Grade: Solide
    - Score global: 41.7
    - Classement: 18/94
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 507pts
    - Poids de corps: 100kg
    - Taille: Non précisé - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de Lifaye :
  • 41.7
    Lifaye il y a 1 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 3 + 16kg 122.5kg +10kg
    Curl barre droite ou coudée x 5 45kg 50.5kg Ø
    Curl incliné x 4 22kg 24kg -0.5kg
    Soulevé de terre x 1 160kg 160kg Ø
    Barre au front x 3 42kg 44.5kg -0.5kg
    Curl marteau x 6 24kg 27.5kg +1kg
    Développé couché prise serrée x 8 70kg 86.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 3 32kg 33.5kg -1kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 3 117.5kg 124kg +8kg
    Développé couché x 2 90kg 92.5kg +6kg
    Dips x 6 + 5kg 122kg +9.5kg
    Rowing barre x 3 85kg 90kg -3kg
    Over Head Press x 2 60kg 61.5kg Ø
    Développé incliné x 3 75kg 79kg -1.5kg
    Back Squat x 3 85kg 90kg Ø
    Poids de corps: 100kg (+3kg)
    Réagir (0)
  • 39.9
    Lifaye il y a 5 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 6 Ø 112.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 5 45kg 50.5kg Ø
    Curl incliné x 8 20kg 24.5kg Ø
    Tractions supination x 6 Ø 112.5kg Ø
    Barre au front x 5 40kg 45kg Ø
    Développé assis aux haltères x 8 28kg 34.5kg Ø
    Curl marteau x 10 20kg 26.5kg Ø
    Rowing barre x 8 75kg 93kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 10 32kg 42.5kg Ø
    Développé incliné x 8 65kg 80.5kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 6 100kg 116kg Ø
    Développé couché x 8 70kg 86.5kg Ø
    Dips x 6 Ø 112.5kg Ø
    Développé couché haltères x 8 32kg 39.5kg Ø
    Back Squat x 1 90kg 90kg Ø
    Poids de corps: 97kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Equilibre 3.2 :
    14.5%
    13.6%
    23%
    18%
    14.8%
    16.1%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Traction pronation x 3 + 16kg 122.5kg il y a 1 mois
    Tractions supination x 6 Ø 112.5kg il y a 5 mois
    Soulevé de terre x 1 160kg 160kg il y a 1 mois
    Curl marteau x 6 24kg 27.5kg il y a 1 mois
    Développé couché prise serrée x 8 70kg 86.5kg il y a 1 mois
    Soulevé de terre jambes tendues x 3 117.5kg 124kg il y a 1 mois
    Développé couché incliné haltères x 10 32kg 42.5kg il y a 5 mois
    Développé couché x 2 90kg 92.5kg il y a 1 mois
    Dips x 6 + 5kg 122kg il y a 1 mois
    Over Head Press x 2 60kg 61.5kg il y a 1 mois
    Développé couché haltères x 8 32kg 39.5kg il y a 5 mois
    Back Squat x 3 85kg 90kg il y a 1 mois
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Traction pronation x 3 + 16kg 122.5kg il y a 1 mois
    Curl barre droite ou coudée x 5 45kg 50.5kg il y a 1 mois
    Barre au front x 3 42kg 44.5kg il y a 1 mois
    Développé assis aux haltères x 3 32kg 33.5kg il y a 1 mois
    Soulevé de terre jambes tendues x 3 117.5kg 124kg il y a 1 mois
    Développé couché x 2 90kg 92.5kg il y a 1 mois
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Dips x 6 + 5kg 122kg +9.5kg il y a 1 mois
    Barre au front x 3 42kg 44.5kg -0.5kg il y a 1 mois
    Développé couché prise serrée x 8 70kg 86.5kg Ø il y a 1 mois
    Développé assis aux haltères x 3 32kg 33.5kg -1kg il y a 1 mois
    Over Head Press x 2 60kg 61.5kg Ø il y a 1 mois
    Curl incliné x 4 22kg 24kg -0.5kg il y a 1 mois
    Curl barre droite ou coudée x 5 45kg 50.5kg Ø il y a 1 mois
    Curl marteau x 6 24kg 27.5kg +1kg il y a 1 mois
    Soulevé de terre x 1 160kg 160kg Ø il y a 1 mois
    Rowing barre x 3 85kg 90kg -3kg il y a 1 mois
    Traction pronation x 3 + 16kg 122.5kg +10kg il y a 1 mois
    Développé incliné x 3 75kg 79kg -1.5kg il y a 1 mois
    Développé couché x 2 90kg 92.5kg +6kg il y a 1 mois
    Soulevé de terre jambes tendues x 3 117.5kg 124kg +8kg il y a 1 mois
    Back Squat x 3 85kg 90kg Ø il y a 1 mois
    Développé couché incliné haltères x 10 32kg 42.5kg Ø il y a 5 mois
    Développé couché haltères x 8 32kg 39.5kg Ø il y a 5 mois
    Tractions supination x 6 Ø 112.5kg Ø il y a 5 mois
  • 0 Evolution du physique
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 507pts Badges
  • 42
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