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  • 48.9
    Lifaye
  • Description:
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    Inscrit il y a 1 an | Dernière activité il y a 2 semaines
  • - Grade: Confirmé
    - Score global: 48.9
    - Classement: 10/80
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 710pts
    - Poids de corps: 93kg
    - Taille: Non précisé - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de Lifaye :
  • 48.9
    Lifaye il y a 4 semaines:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 2 + 32.5kg 129kg +4kg
    Extension verticale avec haltère x 5 20kg 22.5kg +2kg
    Curl incliné x 2 28kg 28.5kg +1.5kg
    Over Head Press x 2 65kg 66.5kg +3kg
    Développé couché x 3 90kg 95kg -3.5kg
    Développé incliné x 3 80kg 84.5kg -2.5kg
    Back Squat x 3 100kg 105.5kg +1kg
    Front Squat x 4 70kg 76kg +6.5kg
    Poids de corps: 93kg (+1.5kg)
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  • 47.2
    Lifaye il y a 2 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 2 + 30kg 125kg +2kg
    Barre au front x 10 40kg 53kg +3.5kg
    Rowing barre x 5 100kg 112.5kg -3.5kg
    Curl incliné x 5 24kg 27kg Ø
    Extension verticale avec haltère x 6 18kg 20.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 7 32kg 38kg Ø
    Soulevé de terre x 1 170kg 170kg +10kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 6 110kg 127.5kg Ø
    Développé couché x 6 85kg 98.5kg +0.5kg
    Développé incliné x 6 75kg 87kg +0.5kg
    Over Head Press x 6 55kg 63.5kg -4kg
    Développé couché incliné haltères x 10 32kg 42.5kg +1kg
    Dips x 3 + 15kg 112.5kg -4kg
    Back Squat x 6 90kg 104.5kg -5.5kg
    Front Squat x 6 60kg 69.5kg +4kg
    Poids de corps: 91.5kg (-0.7kg)
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  • 22.1
    Lifaye il y a 2 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 10 Ø 123kg -3.5kg
    Poids de corps: 92.2kg (+2.2kg)
    Réagir (0)
  • 14.4
    Lifaye il y a 2 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl incliné x 5 24kg 27kg -0.5kg
    Back Squat x 6 95kg 110kg +5.5kg
    Poids de corps: 90kg (-4kg)
    Réagir (0)
  • 49.3
    Lifaye il y a 4 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Tractions supination x 3 + 30kg 131kg +18.5kg
    Poids de corps: 94kg (+0kg)
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  • 47.5
    Lifaye il y a 4 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 6 + 15kg 126.5kg +2.5kg
    Over Head Press x 1 67.5kg 67.5kg +4kg
    Poids de corps: 94kg (-1kg)
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  • 47.1
    Lifaye il y a 4 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 3 + 22.5kg 124kg Ø
    Rowing barre x 6 100kg 116kg Ø
    Curl incliné x 3 26kg 27.5kg +0.5kg
    Barre au front x 8 40kg 49.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 7 32kg 38kg +4.5kg
    Curl marteau x 6 26kg 30kg -2.5kg
    Soulevé de terre x 1 160kg 160kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 6 110kg 127.5kg +0.5kg
    Développé couché x 5 87.5kg 98kg +3kg
    Développé incliné x 8 70kg 86.5kg +2.5kg
    Over Head Press x 6 55kg 63.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 6 36kg 41.5kg -1kg
    Dips x 3 + 15kg 116.5kg Ø
    Back Squat x 6 90kg 104.5kg Ø
    Front Squat x 4 60kg 65.5kg Ø
    Gainage x 120s Ø Ø Ø Ø
    Pompes x 40 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 95kg (+0kg)
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  • 45
    Lifaye il y a 4 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x 6 100kg 116kg +3.5kg
    Barre au front x 8 40kg 49.5kg +3kg
    Développé couché x 3 90kg 95kg -0.5kg
    Over Head Press x 6 55kg 63.5kg +5.5kg
    Back Squat x 6 90kg 104.5kg +4kg
    Front Squat x 4 60kg 65.5kg Ø
    Poids de corps: 95kg (+0kg)
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  • 44.7
    Lifaye il y a 5 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x 5 100kg 112.5kg +8kg
    Soulevé de terre x 1 160kg 160kg +19.5kg
    Poids de corps: 95kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 44.7
    Lifaye il y a 5 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 3 + 22.5kg 124kg +2.5kg
    Curl incliné x 8 22kg 27kg -0.5kg
    Barre au front x 6 40kg 46.5kg -6kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 3 120kg 127kg -0.5kg
    Développé couché x 5 85kg 95.5kg Ø
    Développé incliné x 6 72.5kg 84kg +3kg
    Soulevé de terre x 5 125kg 140.5kg -5.5kg
    Over Head Press x 3 55kg 58kg -3.5kg
    Dips x 3 + 15kg 116.5kg Ø
    Back Squat x 3 95kg 100.5kg Ø
    Poids de corps: 95kg (+0kg)
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  • 44.3
    Lifaye il y a 5 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 3 + 20kg 121.5kg -1kg
    Barre au front x 3 50kg 52.5kg +8kg
    Curl incliné x 3 26kg 27.5kg +3.5kg
    Curl marteau x 6 28kg 32.5kg +5kg
    Rowing barre x 6 90kg 104.5kg +14.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 6 110kg 127.5kg +3.5kg
    Développé couché x 6 82.5kg 95.5kg +3kg
    Soulevé de terre x 5 130kg 146kg -14kg
    Over Head Press x 2 60kg 61.5kg Ø
    Développé incliné x 6 70kg 81kg +2kg
    Dips x 3 + 15kg 116.5kg -5.5kg
    Back Squat x 3 95kg 100.5kg +10.5kg
    Poids de corps: 95kg (-5kg)
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  • 41.7
    Lifaye il y a 7 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 3 + 16kg 122.5kg +10kg
    Curl barre droite ou coudée x 5 45kg 50.5kg Ø
    Curl incliné x 4 22kg 24kg -0.5kg
    Soulevé de terre x 1 160kg 160kg Ø
    Barre au front x 3 42kg 44.5kg -0.5kg
    Curl marteau x 6 24kg 27.5kg +1kg
    Développé couché prise serrée x 8 70kg 86.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 3 32kg 33.5kg -1kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 3 117.5kg 124kg +8kg
    Développé couché x 2 90kg 92.5kg +6kg
    Dips x 6 + 5kg 122kg +9.5kg
    Rowing barre x 3 85kg 90kg -3kg
    Over Head Press x 2 60kg 61.5kg Ø
    Développé incliné x 3 75kg 79kg -1.5kg
    Back Squat x 3 85kg 90kg Ø
    Poids de corps: 100kg (+3kg)
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  • 39.9
    Lifaye il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 6 Ø 112.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 5 45kg 50.5kg Ø
    Curl incliné x 8 20kg 24.5kg Ø
    Tractions supination x 6 Ø 112.5kg Ø
    Barre au front x 5 40kg 45kg Ø
    Développé assis aux haltères x 8 28kg 34.5kg Ø
    Curl marteau x 10 20kg 26.5kg Ø
    Rowing barre x 8 75kg 93kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 10 32kg 42.5kg Ø
    Développé incliné x 8 65kg 80.5kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 6 100kg 116kg Ø
    Développé couché x 8 70kg 86.5kg Ø
    Dips x 6 Ø 112.5kg Ø
    Développé couché haltères x 8 32kg 39.5kg Ø
    Back Squat x 1 90kg 90kg Ø
    Poids de corps: 97kg
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  • Performances réalisées
  • Equilibre 5.1 :
    8.7%
    13.2%
    23.8%
    19.4%
    14.3%
    20.6%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Traction pronation x 2 + 32.5kg 129kg il y a 4 semaines
    Tractions supination x 3 + 30kg 131kg il y a 4 mois
    Extension verticale avec haltère x 5 20kg 22.5kg il y a 4 semaines
    Barre au front x 10 40kg 53kg il y a 2 mois
    Curl incliné x 2 28kg 28.5kg il y a 4 semaines
    Curl marteau x 6 28kg 32.5kg il y a 5 mois
    Soulevé de terre x 1 170kg 170kg il y a 2 mois
    Développé couché prise serrée x 8 70kg 86.5kg il y a 7 mois
    Développé couché x 6 85kg 98.5kg il y a 2 mois
    Développé incliné x 6 75kg 87kg il y a 2 mois
    Back Squat x 6 95kg 110kg il y a 2 mois
    Développé couché haltères x 8 32kg 39.5kg il y a 1 an
    Front Squat x 4 70kg 76kg il y a 4 semaines
    Gainage x 120s Ø Ø il y a 4 mois Ø
    Pompes x 40 Ø Ø il y a 4 mois Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Traction pronation x 2 + 32.5kg 129kg il y a 4 semaines
    Extension verticale avec haltère x 5 20kg 22.5kg il y a 4 semaines
    Curl incliné x 2 28kg 28.5kg il y a 4 semaines
    Over Head Press x 2 65kg 66.5kg il y a 4 semaines
    Front Squat x 4 70kg 76kg il y a 4 semaines
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Extension verticale avec haltère x 5 20kg 22.5kg +2kg il y a 4 semaines
    Over Head Press x 2 65kg 66.5kg +3kg il y a 4 semaines
    Curl incliné x 2 28kg 28.5kg +1.5kg il y a 4 semaines
    Traction pronation x 2 + 32.5kg 129kg +4kg il y a 4 semaines
    Développé incliné x 3 80kg 84.5kg -2.5kg il y a 4 semaines
    Développé couché x 3 90kg 95kg -3.5kg il y a 4 semaines
    Front Squat x 4 70kg 76kg +6.5kg il y a 4 semaines
    Back Squat x 3 100kg 105.5kg +1kg il y a 4 semaines
    Dips x 3 + 15kg 112.5kg -4kg il y a 2 mois
    Barre au front x 10 40kg 53kg +3.5kg il y a 2 mois
    Développé assis aux haltères x 7 32kg 38kg Ø il y a 2 mois
    Soulevé de terre x 1 170kg 170kg +10kg il y a 2 mois
    Rowing barre x 5 100kg 112.5kg -3.5kg il y a 2 mois
    Développé couché incliné haltères x 10 32kg 42.5kg +1kg il y a 2 mois
    Soulevé de terre jambes tendues x 6 110kg 127.5kg Ø il y a 2 mois
    Tractions supination x 3 + 30kg 131kg +18.5kg il y a 4 mois
    Curl marteau x 6 26kg 30kg -2.5kg il y a 4 mois
    Gainage x 120s Ø Ø Ø il y a 4 mois Ø
    Pompes x 40 Ø Ø Ø il y a 4 mois Ø
    Développé couché prise serrée x 8 70kg 86.5kg Ø il y a 7 mois
    Curl barre droite ou coudée x 5 45kg 50.5kg Ø il y a 7 mois
    Développé couché haltères x 8 32kg 39.5kg Ø il y a 1 an
  • 0 Evolution du physique
  • Lifaye n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 710pts Badges
  • 49
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    0
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