|
13.9
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Curl marteau | x12 | 12.5kg | 18kg | Ø | ||
| Développé couché incliné haltères | x21 | 12.5kg | 18kg | Ø | ||
| Back Squat | x12 | 40kg | 57.5kg | Ø |
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