Fermer X
10.4
JacquesChibrac Certifié il y a 1 an:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation
- Série #1: 10
- Série #2: 10
- Série #3: 9
- Série #4: 8
 x10 Ø 94.5kg +0.5kg
Tractions supination
- Série #1: 10
- Série #2: 10
- Série #3: 8
- Série #4: 6
 x10 Ø 94.5kg -4.5kg
Dips
- Série #1: 10
- Série #2: 10
- Série #3: 10
- Série #4: 10
 x10 Ø 94.5kg -20kg
Pompes
- Série #1: 12
- Série #2: 12
- Série #3: 11
- Série #4: 8
 x12 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 71kg (-3kg)
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