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  • 14.5
     JacquesChibrac
  • Description:
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    Inscrit il y a 2 mois | Dernière activité il y a 2 mois
  • - Grade: Lambda
    - Score global: 14.5
    - Classement: Non classé
    - PDC +3
    - Age: 32ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 184pts
    - Poids de corps: 74kg
    - Taille: 171cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Rarement
    - Alcool: Souvent
  • Fil d'actu musclé de JacquesChibrac :
  • 14.5
    JacquesChibrac il y a 2 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Tractions supination
    - Série #1: 5@14
    - Série #2: 5@14
    - Série #3: 5@14
    - Série #4: 5@14
    		 x 5 + 14kg 99kg +2.5kg
    Dips
    - Série #1: 5@28
    - Série #2: 5@28
    - Série #3: 5@28
    - Série #4: 5@28
    		 x 5 + 28kg 114.5kg -2.5kg
    Curl marteau x 4 14kg 15kg +2kg
    Poids de corps: 74kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 14.1
    JacquesChibrac il y a 2 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips
    - Série #1: 10@14
    - Série #2: 10@14
    - Série #3: 10@14
    - Série #4: 10@14
    		 x 10 + 14kg 117kg Ø
    Traction pronation
    - Série #1: 8@2
    - Série #2: 8@2
    - Série #3: 8@2
    - Série #4: 5@2
    		 x 8 + 2kg 94kg Ø
    Tractions supination
    - Série #1: 8@4
    - Série #2: 8@4
    - Série #3: 7@4
    - Série #4: 5@4
    		 x 8 + 4kg 96.5kg Ø
    Curl marteau
    - Série #1: 10@10
    - Série #2: 10@10
    - Série #3: 10@10
    - Série #4: 10@10
    		 x 10 10kg 13kg Ø
    Poids de corps: 74kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Equilibre 32.7 :
    17.3%
    82.7%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Dips
    - Série #1: 10@14
    - Série #2: 10@14
    - Série #3: 10@14
    - Série #4: 10@14
    		 x 10 + 14kg 117kg il y a 2 mois
    Tractions supination
    - Série #1: 5@14
    - Série #2: 5@14
    - Série #3: 5@14
    - Série #4: 5@14
    		 x 5 + 14kg 99kg il y a 2 mois
    Traction pronation
    - Série #1: 8@2
    - Série #2: 8@2
    - Série #3: 8@2
    - Série #4: 5@2
    		 x 8 + 2kg 94kg il y a 2 mois
    Curl marteau x 4 14kg 15kg il y a 2 mois
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Tractions supination
    - Série #1: 5@14
    - Série #2: 5@14
    - Série #3: 5@14
    - Série #4: 5@14
    		 x 5 + 14kg 99kg il y a 2 mois
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Dips
    - Série #1: 5@28
    - Série #2: 5@28
    - Série #3: 5@28
    - Série #4: 5@28
    		 x 5 + 28kg 114.5kg -2.5kg il y a 2 mois
    Tractions supination
    - Série #1: 5@14
    - Série #2: 5@14
    - Série #3: 5@14
    - Série #4: 5@14
    		 x 5 + 14kg 99kg +2.5kg il y a 2 mois
    Curl marteau x 4 14kg 15kg +2kg il y a 2 mois
    Traction pronation
    - Série #1: 8@2
    - Série #2: 8@2
    - Série #3: 8@2
    - Série #4: 5@2
    		 x 8 + 2kg 94kg Ø il y a 2 mois
  • 0 Evolution du physique
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 184pts Badges
  • 15
    0
    2
    0
    0
    0
    0
    2
    0
    79
  • 7110/7593 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
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