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34.2
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Curl incliné | x11 | 16kg | 22kg | +2kg | ||
Curl marteau | x10 | 15kg | 20kg | -1kg |
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Curl incliné | x11 | 16kg | 22kg | +2kg | ||
Curl marteau | x10 | 15kg | 20kg | -1kg |