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  • 34.8
     Gimli
  • Description:
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    Inscrit il y a 1 mois | Dernière activité il y a 6 jours
  • - Grade: Musclay
    - Score global: 34.8
    - Classement: 28/89
    - PDC +11.5
    - Age: 23ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 1 (afficher la liste)
    - Popularité: 407pts
    - Poids de corps: 96.5kg
    - Taille: 185cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de Gimli :
  • 34.8
    Gimli il y a 2 semaines:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 5 Ø 108.5kg +4kg
    Développé couché x 8 75kg 93kg Ø
    Dips x 6 Ø 112kg -0.5kg
    Développé couché incliné haltères x 9 26kg 33kg +1kg
    Poids de corps: 96.5kg (+0kg)
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  • 34.2
    Gimli il y a 2 semaines:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl incliné x 11 16kg 22kg +2kg
    Curl marteau x 10 15kg 20kg -1kg
    Poids de corps: 96.5kg (-0.5kg)
    Réagir (0)
  • 33.4
    Gimli il y a 2 semaines:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Over Head Press x 6 50kg 58kg Ø
    Poids de corps: 97kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 28.5
    Gimli il y a 3 semaines:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché
    - Série #1: 8@75
    - Série #2: 7@75
    - Série #3: 5@75
    - Récupération: ~180s
    		x 8 75kg 93kg Ø
    Dips
    - Série #1: 6
    - Série #2: 5
    - Série #3: 6
    - Récupération: ~180s
    		x 6 Ø 112.5kg +4.5kg
    Développé couché incliné haltères
    - Série #1: 8@26
    - Série #2: 8@26
    - Série #3: 7@26
    - Récupération: ~180s
    		x 8 26kg 32kg Ø
    Poids de corps: 97kg (+0.5kg)
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  • 27.8
    Gimli il y a 4 semaines:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 8 75kg 93kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 8 26kg 32kg Ø
    Développé couché prise serrée x 12 40kg 57.5kg Ø
    Poids de corps: 96.5kg (-0.5kg)
    Réagir (0)
  • 27.8
    Gimli il y a 4 semaines:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl incliné x 12 14kg 20kg Ø
    Curl marteau x 10 16kg 21kg +2.5kg
    Poids de corps: 97kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 27.8
    Gimli il y a 4 semaines:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 7 110kg 132kg +2kg
    Poids de corps: 97kg (+1kg)
    Réagir (0)
  • 27.8
    Gimli il y a 1 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl incliné x 12 14kg 20kg Ø
    Curl marteau x 12 13kg 18.5kg Ø
    Poids de corps: 96kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 22.3
    Gimli il y a 1 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 105kg 130kg +37.5kg
    Back Squat x 8 105kg 130kg +6kg
    Poids de corps: 96kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 21.2
    Gimli il y a 1 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 4 Ø 104.5kg Ø
    Développé couché x 8 75kg 93kg Ø
    Back Squat x 8 100kg 124kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 6 80kg 92.5kg Ø
    Dips x 5 Ø 108kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 8 26kg 32kg Ø
    Poids de corps: 96kg
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  • Performances réalisées
  • Equilibre 3 :
    18.7%
    16.4%
    20.8%
    18.1%
    14.1%
    11.9%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Traction pronation x 5 Ø 108.5kg il y a 2 semaines
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 105kg 130kg il y a 1 mois
    Curl incliné x 11 16kg 22kg il y a 2 semaines
    Back Squat x 7 110kg 132kg il y a 4 semaines
    Développé couché x 8 75kg 93kg il y a 4 semaines
    Over Head Press x 6 50kg 58kg il y a 2 semaines
    Curl marteau x 10 16kg 21kg il y a 4 semaines
    Dips
    - Série #1: 6
    - Série #2: 5
    - Série #3: 6
    - Récupération: ~180s
    		x 6 Ø 112.5kg il y a 3 semaines
    Développé couché incliné haltères x 9 26kg 33kg il y a 2 semaines
    Développé couché prise serrée x 12 40kg 57.5kg il y a 3 semaines
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Traction pronation x 5 Ø 108.5kg il y a 2 semaines
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 105kg 130kg il y a 1 mois
    Curl incliné x 11 16kg 22kg il y a 2 semaines
    Développé couché x 8 75kg 93kg il y a 1 mois
    Over Head Press x 6 50kg 58kg il y a 2 semaines
    Dips
    - Série #1: 6
    - Série #2: 5
    - Série #3: 6
    - Récupération: ~180s
    		x 6 Ø 112.5kg il y a 3 semaines
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Traction pronation x 5 Ø 108.5kg +4kg il y a 2 semaines
    Dips x 6 Ø 112kg -0.5kg il y a 2 semaines
    Développé couché incliné haltères x 9 26kg 33kg +1kg il y a 2 semaines
    Développé couché x 8 75kg 93kg Ø il y a 2 semaines
    Curl incliné x 11 16kg 22kg +2kg il y a 2 semaines
    Curl marteau x 10 15kg 20kg -1kg il y a 2 semaines
    Over Head Press x 6 50kg 58kg Ø il y a 2 semaines
    Développé couché prise serrée x 12 40kg 57.5kg Ø il y a 3 semaines
    Back Squat x 7 110kg 132kg +2kg il y a 4 semaines
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 105kg 130kg +37.5kg il y a 1 mois
  • 0 Evolution du physique
  • Gimli n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 407pts Badges
  • 35
    0
    18
    0
    0
    1
    0
    10
    0
    38
  • 6493/7778 Classement général (afficher ):
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