Fermer X
57.3
SwanSBD Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Barre au front x8 60kg 74.5kg Ø
Soulevé de terre x1 220kg 220kg Ø
Traction pronation x12 Ø 126.5kg Ø
Back Squat x1 160kg 160kg Ø
Développé couché x1 115kg 115kg Ø
Tractions supination x10 Ø 117kg Ø
Over Head Press x12 50kg 72kg Ø
Front Squat x5 90kg 101kg Ø
Développé assis aux haltères x12 22kg 31.5kg Ø
Développé couché haltères x5 40kg 45kg Ø
Curl marteau x12 15kg 21.5kg Ø
Pompes x65 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 88kg
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