64.4

Arslane il y a 6 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Dips	x 8	+ 60kg	170kg	Ø
Rowing barre	x 10	105kg	140kg	Ø
Traction pronation	x 5	+ 45kg	137kg	Ø
Curl incliné	x 10	25kg	33kg	Ø
Soulevé de terre	x 1	200kg	200kg	Ø
Développé couché	x 1	120kg	120kg	Ø
Curl barre droite ou coudée	x 10	45kg	60kg	+7kg
Développé assis aux haltères	x 10	32kg	42.5kg	Ø
Back Squat	x 1	165kg	165kg	Ø
Over Head Press	x 10	60kg	80kg	Ø
Pompes	x 80	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 77kg (+0kg)

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Sankukai Hors ligne

il y a 6 ans:
@Arslane: Salut ! Sache que tu n'es pas obligé de systématiquement renseigner tes ancienne perfs pour conserver ton score

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