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58.4
Luckies Certifié il y a 1 an:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Soulevé de terre jambes tendues x6 180kg 209kg Ø
Soulevé de terre x1 220kg 220kg Ø
Rowing à la barre T x10 75kg 100kg Ø
Back Squat x1 180kg 180kg Ø
Tractions supination x6 + 50kg 124kg Ø
Traction pronation x6 + 45kg 118.5kg Ø
Développé assis aux haltères x6 36kg 41.5kg Ø
Curl marteau x12 24kg 34.5kg Ø
Extension verticale avec haltère x10 16kg 21kg Ø
Développé couché incliné haltères x6 46kg 53kg Ø
Développé couché x1 110kg 110kg Ø
Développé couché haltères x6 48kg 55.5kg Ø
Over Head Press x6 60kg 69.5kg Ø
Poids de corps: 57kg
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Réactions associées au pointage (2):

Skjessy Certifié il y a 1 an:
@Luckies: si c’est sont vrai poids malheureusement, trop fort pour nous ce peut con
Alphaplissken Premium il y a 1 an:
@Luckies: Slt tu ne fait vraiment que 57kg? Ca me parait bien peu au regard de tes performances
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