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  • 58.8
     Luckies
  • Description:
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    Inscrit il y a 1 an | Dernière activité il y a 1 an
  • - Grade: Alpha
    - Score global: 58.8
    - Classement: Non classé
    - PDC -13
    - Age: 29ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 1 (afficher la liste)
    - Instagram: @Luckies._
    - Popularité: 862pts
    - Poids de corps: 59kg
    - Taille: 172cm - mensurations
    - Body-fat: 9%
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Rarement
  • Fil d'actu musclé de Luckies :
  • 58.8
    Luckies il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x12 20kg 28.5kg +7.5kg
    Soulevé de terre x3 205kg 217kg +1kg
    Back Squat x3 160kg 169kg -5.5kg
    Développé couché x3 105kg 111kg +2kg
    Développé couché haltères x20 36kg 51.5kg -4kg
    Curl barre droite ou coudée
    - Série #1: 30@25
    - Série #2: 30@25
    		 x30 25kg 36kg Ø
    Poids de corps: 59kg (+2kg)
    Réagir (0)
  • 62.2
    Luckies il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères
    - Série #1: 10@40
    - Série #2: 10@40
    - Série #3: 10@40
    - Récupération: ~180s
    		x10 40kg 53kg +11.5kg
    Soulevé de terre
    - Série #1: 2@210
    - Série #2: 2@200
    - Série #3: 2@200
    		 x2 210kg 216kg -4kg
    Back Squat x4 160kg 174.5kg -5.5kg
    Développé couché x4 100kg 109kg -1kg
    Poids de corps: 57kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 58.4
    Luckies il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x6 180kg 209kg Ø
    Soulevé de terre x1 220kg 220kg Ø
    Rowing à la barre T x10 75kg 100kg Ø
    Back Squat x1 180kg 180kg Ø
    Tractions supination x6 + 50kg 124kg Ø
    Traction pronation x6 + 45kg 118.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x6 36kg 41.5kg Ø
    Curl marteau x12 24kg 34.5kg Ø
    Extension verticale avec haltère x10 16kg 21kg Ø
    Développé couché incliné haltères x6 46kg 53kg Ø
    Développé couché x1 110kg 110kg Ø
    Développé couché haltères x6 48kg 55.5kg Ø
    Over Head Press x6 60kg 69.5kg Ø
    Poids de corps: 57kg
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  • Performances réalisées
  • Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Extension verticale avec haltère x12 20kg 28.5kg il y a 1 an
    Soulevé de terre jambes tendues x6 180kg 209kg il y a 1 an
    Développé assis aux haltères
    - Série #1: 10@40
    - Série #2: 10@40
    - Série #3: 10@40
    - Récupération: ~180s
    		x10 40kg 53kg il y a 1 an
    Rowing à la barre T x10 75kg 100kg il y a 1 an
    Back Squat x1 180kg 180kg il y a 1 an
    Tractions supination x6 + 50kg 124kg il y a 1 an
    Traction pronation x6 + 45kg 118.5kg il y a 1 an
    Curl marteau x12 24kg 34.5kg il y a 1 an
    Développé couché incliné haltères x6 46kg 53kg il y a 1 an
    Développé couché x3 105kg 111kg il y a 1 an
    Over Head Press x6 60kg 69.5kg il y a 1 an
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Extension verticale avec haltère x12 20kg 28.5kg +7.5kg il y a 1 an
    Curl barre droite ou coudée
    - Série #1: 30@25
    - Série #2: 30@25
    		 x30 25kg 36kg Ø il y a 1 an
    Soulevé de terre x3 205kg 217kg +1kg il y a 1 an
    Développé couché x3 105kg 111kg +2kg il y a 1 an
    Développé couché haltères x20 36kg 51.5kg -4kg il y a 1 an
    Back Squat x3 160kg 169kg -5.5kg il y a 1 an
    Développé assis aux haltères
    - Série #1: 10@40
    - Série #2: 10@40
    - Série #3: 10@40
    - Récupération: ~180s
    		x10 40kg 53kg +11.5kg il y a 1 an
    Over Head Press x6 60kg 69.5kg Ø il y a 1 an
    Curl marteau x12 24kg 34.5kg Ø il y a 1 an
    Rowing à la barre T x10 75kg 100kg Ø il y a 1 an
    Soulevé de terre jambes tendues x6 180kg 209kg Ø il y a 1 an
    Tractions supination x6 + 50kg 124kg Ø il y a 1 an
    Traction pronation x6 + 45kg 118.5kg Ø il y a 1 an
    Développé couché incliné haltères x6 46kg 53kg Ø il y a 1 an
  • 1 Evolution du physique
  • il y a 1 an
  • Evolution du score global
  • Score
  • 862pts Badges
  • 59
    0
    4
    0
    1
    1
    1
    3
    1
    566
  • 4148/8515 Classement général (afficher ):