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29.3
Filsdedieu
Certifié
il y a 7 ans:
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Développé couché prise serrée
x4
77kg
84kg
+2.5kg
Curl barre droite ou coudée
x2
40kg
41kg
-1.5kg
Rowing barre
x8
73kg
90.5kg
+1.5kg
Développé incliné
x4
75kg
81.5kg
-5.5kg
Développé couché
x6
77kg
89kg
+2kg
Back Squat
x6
83kg
96kg
+3.5kg
Over Head Press
x3
41kg
43kg
-0.5kg
Pompes
x6
Ø
Ø
Ø
Ø
Poids de corps:
101kg (
+0kg
)
0
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