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29.2 PingouinDeter il y a 6 mois:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé couché		x 9	110kg	141.5kg	+48kg
Traction pronation		x 6	Ø	110kg	Ø
Dips		x 10	Ø	126.5kg	Ø
Développé incliné		x 10	61kg	81kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 6	30kg	34.5kg	Ø

Poids de corps: 95kg (+7.5kg)

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