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13.8
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Traction pronation | x4 | + 35kg | 112kg | +10kg | ||
Développé couché | x5 | 85kg | 95.5kg | +3kg | ||
Développé incliné | x5 | 75kg | 84kg | +10.5kg |
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